Три правила снижения веса

1. Рациональное питание

Питание должно быть дробным: 3 основных и 2 допол­нительных приема пищи. Распределение калорий­ности в течение дня; 25% - завтрак и ужин, 30% - обед, 20% - дополнительные перекусы. Белки - 20%, жиры -30%, углеводы - 50% суточной калорийности.

2. Физическая активность

Для снижения веса рекомендуется аэробная нагруз­ка. Занятия должны быть регулярными, средней интен­сивности, по длительности не менее 45 минут.

3. Медикаментозная терапия

По данным Всемирной организации здравоохране­ния, 92% пациентов, получающих немедикаментозную терапию, через 2 года возвращаются к исходному весу. Этот факт делает необходимым назначение ме­дикаментозной поддержки.